پیاده روی از بهترین و موثرترین ورزش ها برای سلامتی و حتی کاهش وزن است. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به سلامتی خود اهمیت دهید و پیاده روی روزانه دارید باید بدانید که برای پیاده روی بهتر است که از کفش مناسب پیاده روی استاندارد استفاده کنید.
کفش ها دربرگیرنده قلب دوم هر فرد یعنی پاها می باشند، انتخاب مناسب آنها بسیار مهم است. انتخاب نامناسب باعث ایجاد آسیب به ظاهر و بیماری در ناحیه ی پا و کمر خواهد شد. به طور مثال انتخاب کفش ناهماهنگ با استایل باعث جلوه نامناسب استایل در نگاه دیگران می شود و کفش تنگ و یا گشاد باعث ایجاد آسیب به پا و یا ستون فقرات و کمر خواهد شد.
کفش های ورزشی، دویدن و پياده روی دارای تفاوت هایی با یکدیگر هستند. به همین دلیل باید در انتخاب کفش مناسب برای هر منظور کاملاً دقت و توجه داشت تا کاملاً راحت باشید و مشکلی برای سلامتی پا و ستون فقرات شما پیش نیاید.
در ادامه از این مطلب از وبلاگ آفلند شوز با موضوع راهنمای انتخاب کفش مناسب پیاده روی همراه ما باشید..
خصوصیات کفش مناسب پیاده روی
به صورت کلی در انتخاب کفش اول باید به فرم پا توجه داشت. به طور مثال کف پای صاف نباید از کفش های معمولی استفاده کند، در این صورت زمان پیاده روی دچار آسیب و درد خواهد شد.
به همین جهت توجه به فرم پا در انتخاب کفش بسیار مهم است.
وزن سبک
اولین نکته در انتخاب کفش پیاده روی مناسب، نرم و سبک بودن آن است. کفش سبک باعث قدم های سریع تر خواهد شد. سنگین بودن کفش درصورت استفاده دائم و زیاد باعث ايجاد آسیب به مچ پا و مشکلاتی در ناحیه کمر خواهد شد.
لژ کفش مناسب پیاده روی
نکته مهم بعدی در انتخاب و خرید کفش پیاده روی لژ آن می باشد. توجه داشته باشید که هر چه لژ کمتر باشد برای پیاده روی کفش مناسب تری خواهد بود. کفش های استاندارد با کفی مناسب برای مدل و فرم کلی پا، ناحیه ی پا و کمر را کمتر دچار آسیب می کند و سلامتی را در هنگام پیاده روی طولانی مدت حفظ می کند.
سایز کفش مناسب پیاده روی
کفش پیاده روی اصلاً نباید تنگ و یا بزرگ باشد و کاملاً باید سایز پا باشد. کفش تنگ یا گشاد برای پا باعث ایجاد مشکل و درد در استخوان های پا شده و راه رفتن هم سخت خواهد شد. کفشی را انتخاب کنید که کاملاً پای شما در آن احساس راحتی داشته باشد.
خصوصیات کتونی و کفش های مناسب برای دویدن، یعنی کفش رانینگ یا همان کفش دویدن، باید دارای همان خصوصیات کفش پیاده روی باشد تا زمان دویدن پا آسیب نبیند.
جنس قسمت کفی و رویه ی کفش باید از پارچه های بسیار با کیفیت باشد. کفش مناسب پیاده روی باید طوری باشد که در هنگام تعریق پا جریان و تهویه هوا در آن به خوبی صورت بگیرد.
سطح کفی آن باید بسیار نرم و سبک بوده تا پا کاملاً در آن منعطف و راحت باشد.
سوالات متداول پیرامون کفش مناسب پیاده روی
عوامل مهم در انتخاب کفش مناسب پیاده روی چیست؟
در هنگام خرید کفش پیاده روی باید به وزن سبک، نرم بودن، جنس با کیفیت رویه و کفی، لژ کفش و سایز مناسب دقت کافی داشته باشید.
مناسب ترین لژ برای کفش پیاده روی چقدر است؟
هرچه لژ کفش کمتر باشد برای راه رفتن و پیاده روی بهتر و مناسب تر است. اما این موضوع بستگی به وضعیت جسمانی شما نیز دارد!
سخن آخر
کفش ها بدلیل اینکه با مهمترین قسمت بدن یعنی پا در تماس هستند باید در انتخاب آنها بسیار دقت داشت. زیرا اگر نامناسب باشد فرد را دچار آسیب و درد در نواحی مهمی از بدن مثل پا و کمر خواهد کرد. راحتی برای کفش پیاده روی هم بسیار مهم است تا هم راه رفتن سریع تر باشد و هم پا کاملاً راحت باشد. اگر به دنبال یک برند مناسب برای خرید کفش مناسب پیداروی میگردید برند نایک زوم را به شما پیشنهاد میکنیم که میتوانید آن را از فروشگاه آفلندشوز تهیه کنید.
شما از چه کفش برای پیاده روی استفاده می کنید؟ توی بخش نظرات حتما برامون بنویسید.
