{"id":43058,"date":"2024-04-14T11:23:15","date_gmt":"2024-04-14T07:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/?p=43058"},"modified":"2024-04-14T11:23:45","modified_gmt":"2024-04-14T07:53:45","slug":"treatment-of-hallux-valgus-foot-at-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/treatment-of-hallux-valgus-foot-at-home\/","title":{"rendered":"15 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 - (2 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632) <\/div>\n <\/div>\n

\u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 <\/strong>\u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u0646\u062d\u0631\u0627\u0641 \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627<\/strong> \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u0622\u0645\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc Hallux valgus<\/strong> \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f .\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n

1. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f<\/h3>\n

\u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u06cc\u062e \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0628\u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

2. \u062d\u0645\u0627\u0645 \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u067e\u0633\u0648\u0645<\/h3>\n

\u0646\u0645\u06a9 \u0627\u067e\u0633\u0648\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u067e\u0633\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

3. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/h3>\n

\u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0648\u06a9 \u062a\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong> \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0632 \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627<\/strong> \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u062a\u062e\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u067e\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0641\u0634<\/strong><\/a> \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u062a\u0648\u0646\u06cc<\/strong><\/a> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/p>\n

4. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc<\/h3>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n

\u06a9\u0634\u0634 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627:<\/h4>\n

\u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0639\u0642\u0628 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 10 \u062a\u0627 15 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 10 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u0634\u0634 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627:<\/h4>\n

\u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 10 \u062a\u0627 15 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 10 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0631\u062e\u0634 \u0645\u0686 \u067e\u0627:<\/h4>\n

\u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 10 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

5. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u067e\u0644\u06cc\u0646\u062a<\/h3>\n

\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0644\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong><\/span> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0644\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

6. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h3>\n

\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

7. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06a9\u0646<\/h3>\n

\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06a9\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 \u0648 \u0646\u0627\u067e\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/span> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0646<\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

9. \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc<\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0646\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627<\/strong> \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/p>\n

\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645:<\/h4>\n

\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
\n\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.
\n\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0648\u06a9 \u062a\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/h5>\n

\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong>\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u067e\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0631\u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062e\u0627\u0631 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u061b \u0639\u0644\u0644 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0631\u067e\u0627\u0634\u0646\u0647<\/a>\u00a0<\/strong>\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062d\u062b \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0632 \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627<\/h2>\n

10. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n

\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc<\/h4>\n

\u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/em><\/strong> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

12. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc<\/h3>\n

\u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u0648\u06cc\u06a9\u06cc<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635<\/h4>\n

\u067e\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0634\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u062f\u0648\u0645 \u067e\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0637\u06a9\u0627\u06a9 \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/p>\n

14. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n

\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646
\n\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645
\n\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628
\n\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a<\/p>\n

15. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/h3>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646:<\/h4>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0628:<\/h4>\n

\u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647:<\/h4>\n

\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/h5>\n

\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
\n\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/p>\n

\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc:<\/h4>\n

\u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647\u200c\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0622\u0641\u0644\u0646\u062f<\/strong><\/a> \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u062a \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0647\u0627\u0644\u0648\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u0644\u06af\u0648\u0633 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u0646\u062d\u0631\u0627\u0641 \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u0622\u0645\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0634\u0633\u062a<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":43061,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[139],"tags":[],"class_list":["post-43058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43058"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43065,"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43058\/revisions\/43065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/offlandorg.com\/old\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}